Uit verschillende onderzoeken blijkt dat de natuur een rustgevend en zelfs helend effect op ons heeft. Dit is waarom:
Betere lucht
Bepaalde ziektebeelden komen minder vaak voor bij mensen die in de natuur wonen of veel in de natuur zijn. Dat komt, omdat planten en bomen vaak voor een betere luchtkwaliteit zorgen. Bovendien krijg je meer vitamine D binnen als je veel buiten bent.
De natuur werkt vertragend
De stad biedt een overdaad aan prikkels: er is altijd verkeer, geluid, licht, mensen. Je moet continu alert zijn en opletten en dat brengt de nodige spanning met zich mee. In de natuur kunnen we dat loslaten en ontspannen.
De kleur groen heeft een helend effect
Toegegeven: de natuur is lang niet altijd groen. Maar groen (of de natuur) heeft een helend effect, zo bleek onder andere uit onderzoek van University of California (2002). Ziekenhuispatiënten die een groen uitzicht hadden bleken sneller te genezen dan patiënten die dat niet hadden. Dit jaar toonde ook onderzoek van West Virginia University aan dat natuur binnen de ziekenhuismuren er voor zorgt dat patiënten, bezoekers en zorgmedewerkers minder stress ervaren.
De ruisende stilte
Niet alleen groen, maar ook blauw heeft een kalmerend effect op ons brein. Die kleur komt nou eenmaal het meest voor op onze planeet (water en lucht) wat voor een gevoel van herkenning zorgt. Maar bij water speelt er meer: met name het geluid van het kabbelen van een beekje of het ruisen van de zee brengt ons in een ontspannen toestand.
Het kijken en luisteren naar de golven heeft een meditatieve werking en kan helpen bij de aanpak van slaapproblemen of angststoornissen. Het is niet voor niks dat artsen in de Victoriaanse tijd de zee (of de zeelucht) al voorschreven als medicijn, net zoals Schotse artsen sinds 2018 ‘de natuur’ officieel als medicijn mogen voorschrijven tegen bijvoorbeeld een te hoge bloeddruk, stress, angst en hartziekten.
Natuur stimuleert de concentratie en verhoogt creativiteit
In Japan doen ze al langer onderzoek naar de effecten van het zogenaamde bosbaden. Hierbij loop je met volle aandacht voor alle details heel traag door een bos. Deze vorm van ‘bosgeneeskunde’ versterkt niet alleen je immuunsysteem, maar het versterkt ook je concentratie en verhoogt je creativiteit. Dat bleek ook uit onderzoek van de University of Melbourne (2015) waarin deelnemers maar naar groen hoefden te kijken om een saaie taak beter uit te voeren. In die zin kan uitzicht op een groene muur of een mooie foto van de natuur al een positief effect hebben.
Bron: hetkanWEL
Meer Natuur-nieuws